问：我女儿今年24岁，外出时不慎摔倒，左踝部肿胀。到医院查X片后，医生诊断为左外踝骨折。石膏固定4周，并口服用药。4周后复查，拆石膏，影像表现：左外踝见斜行骨折线，断端位对好，有少量骨痂。左踝关节关节清晰，未见异常。余未见异常。但是她的左踝部还有少许淤血和肿胀，请问是正常的吗?请问怎么做康复动作?

　　答：你好!“踝部还有少许淤血和肿胀”是损伤后的正常反应。近期建议主要行“踝泵”训练。“踝泵”训练可以促进下肢的血液循环和淋巴回流，利于减少”淤血和肿胀”。晚间用小垫将患肢适当抬高，也利于下肢的血液循环和淋巴回流，利于减少“淤血和肿胀”。

　　“踝泵”训练，就是主动屈伸踝关节。也就是躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽A1大角度地勾脚尖(向上勾脚，让脚尖朝向自己)之后再向下踩(让脚尖向下)，注意要在A1大位置保持10秒左右，目的是让肌肉能够持续收缩。就这样反复地屈伸踝关节，A1好每个小时都能练习5分钟。在屈伸踝关节的时候，小腿的肌肉就会收缩和放松。跖屈(脚尖向下踩)的时候小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长;背伸(向上勾脚尖)的时候胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。这两组相对应的肌肉在收缩的时候就象泵一样把血液和淋巴液挤压回流，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。这样，整条腿不用动，只是屈伸脚腕子就可以促进整个下肢的循环。踝泵训练看似简单，但对预防、帮助消退下肢伤病、术后肿胀作用非常大。

　　因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请来院在医生指导下进行!

      K4阅读：*什么时候是骨折术后关节功能康复的“黄金期”  *骨折术后功能锻炼康复不及时将引发严重后果    *骨折后的康复训练是恢复肢体功能障碍的必要手段

    合肥金谷医院是安徽省康复设备全、创建早的康复专科医院，也是安徽省工伤康复定点医院。骨伤康复也是金谷医院重点康复病种之一，针对骨伤的特色疗法包括运动疗法、物理疗法、中药熏蒸疗法、传统中医疗法、蜡疗、牵引疗法等，可根据具体患者情况，通过科学系统的评估，由专业康复医师的指导下进行系统、全面、有针对性的综合康复治疗及康复锻炼，能够促进患者的骨折愈合和血液循环，减少和预防并发症的发生。

    合肥金谷医院真实康复案例：“腰直了，腿也可以走了”——胫腓骨开放性骨折内固定术后康复治疗病例

    如您仍有骨折康复方面的其它疑问，可进行电话咨询(0551-65858800)、网上在线咨询或网上留言，将有康复科医生为您作详细解答。