股骨颈骨折常发生于老年人，老年股骨颈骨折是骨科中骨折愈合时间较长的骨折部位。多需要手术治疗，股骨颈骨折术后康复术后的功能锻炼是否及时、正确，直接影响骨折的康复及预后。下面就为大家介绍一套股骨颈骨折的功能锻炼方法。

　　一、术后8周

　　1，股骨颈骨折术后康复指导患者在床上进行髋膝关节屈伸练习，髋关节内收外旋练习，注意屈髋角度逐渐增加，但应小于90度，保持术侧髋关节外展位。

　　2，知道下床方法，即先移至健侧床边，健腿先离床并使足部着地，患肢外展屈髋小于45度，由他人协助抬起上身，使患腿离床并使足部着地，再扶住助行器站立。

　　3，上床时按相反顺序进行。4周后根据功能恢复情况，也可扶双拐下地练习步行，上楼时健侧先上，下楼时患侧先下。

　　二、术后8周至3个月

　　重点训练髋关节伸展，直腿抬高和单腿平衡练习。每日10-15次，每次1-2分钟，直至患肢能单腿站立。术后使用双拐6周后改用单拐4周。嘱患者活动量不能过大，坚持锻炼，方法正确，保持术侧髋关节外展位，屈髋小于90。

　　三、3个月后

　　股骨颈骨折术后康复如无疼痛，跛行，可弃拐长，可从事日常家务劳动。做到三不：不盘腿，不负重，不侧卧。四避免：避免重体力活动和奔跑等髋关节大范围剧烈活动的项目;避免在髋关节内收，内旋位时从坐位上站起;避免在双膝并拢双足分开的情况下，身体向术侧倾斜取物，接电话等;避免在不平整或光滑的路面上行走。

　　K3提醒：早期康复对高龄股骨颈骨折病人术前准备，手术的成功和患肢的功能康复至关重要。以上的股骨颈骨折康复训练需专业康复医师详细讲解并指导的前提下进行，以免运动不当加重病情，如需在家康复训练，留有联系电话和家庭地址，随时了解和指导康复训练，以求良好的康复效果。

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